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Stress

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Douleur

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Cancer

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La sophrologie & l’hypnose clinique
peuvent vous aider

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Je m’appelle Pascale Soto

Sophrologue certifiée & praticienne en Hypnose clinique

Sophrologue certifiée par l’Institut de Formation à la Sophrologie (Paris)
Praticienne en hypnose clinique et psychothérapie Ericksonienne, formée à l’Institut Milton Erickson de Nice, formatrice en sophrologie.

En fonction de votre lieu d’habitation, je vous reçois à Antibes ou au Rouret, j’interviens auprès des particuliers et des entreprises.

Quelle que soit la technique choisie, vous serez l’acteur de votre propre changement, mon rôle consistant à vous faire prendre conscience de vos ressources et capacités, cela grâce à des protocoles personnalisés.

La sophrologie

Une méthode éprouvée qui vous aidera à harmoniser le corps & l’esprit.

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60.

Elle est basée sur sur des techniques reconnues par la médecine occidentale et des pratiques orientales (Yoga, Zen japonnais).

Accompagnement à l’accouchement, acouphènes, amélioration du sommeil, gestion du stress, confiance en soi, préparation aux examens ne sont que quelques exemples des nombreux domaines d’application de la sophrologie. S’adressant autant aux des adultes, qu’aux enfants ou aux seniors, aux particuliers ou aux entreprises, son application pourra vous permettre d’atteindre l’harmonie et la sérénité.

sophrologie-equilibre

Particuliers

Pour les enfants, ados, adultes et séniors

Le stress est devenu une constante dans nos vies actuelles. S’il est impossible de le faire totalement disparaître, il est possible grâce à des méthodes et des protocoles adaptés de nettement améliorer sa qualité de vie en rétablissant l’équilibre entre le corps et l’esprit mis à mal par le stress.

La sophrologie peut être utilisée à des fins thérapeutiques ou pour le développement personnel quel que soit l’âge : enfants, adolescents, adultes ou seniors.

&

Entreprises

Quand le stress devient chronique pour le salarié toute l’entreprise en souffre.

Dans notre vie professionnelle, le stress prend de plus en plus d’ampleur et touche tous les secteurs d’activités socioprofessionnelles.

A un niveau « normal », le stress est nécessaire au corps pour s’adapter. Quand il devient chronique, ses effets peuvent devenir délétères pour la santé du salarié et celle de l’entreprise. La pratique de la sophrologie a pour conséquence d’aider les salariés à mieux gérer leurs émotions et accroître leur efficacité professionnelle.

La sophrologie peut être proposée pour des entreprises mais également pour des institutions ou des écoles.

L’hypnose clinique Ericksonienne

Pour se remettre en lien avec soi-même

L’hypnose Eriksonienne dont l’efficacité a été prouvée scientifiquement s’adresse à tous, sans limitation d’âge: enfants, adolescents et adultes.

Les domaines d’application sont vastes. L’hypnose peut aider en cas de douleur chronique, d’addiction, dépression et phobie.

Les enfants, très réceptifs à l’hypnose peuvent bénéficier de ses bienfaits pour traiter des pathologies telles que le bégaiement, les tics, les troubles du sommeil, etc.

Des interventions sont également possibles pour les institutions.

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L’hypnose Ericksonienne

Un outil pour le changement

L’hypnose Ericksonienne fait partie des thérapies brèves, elle s’adresse à tous, sans limitation d’âge: enfants, adolescents et adultes.
Il s’agit d’une méthode prouvée scientifiquement qui est recommandée par de nombreux médecins.

Il existe différents types d’hypnose. L’hypnose que je pratique a été développée par le Docteur Milton Erickson, Psychiatre Américain. Dans cet état de conscience modifiée votre conscient et votre inconscient travaillent ensemble pour trouver les changements nécessaires à la résolution de votre problématique.

Témoignages

Quelques témoignages de personnes que j’ai accompagnées

  • J’ai traversé un burn out il y a un an. Pour m’aider à me relever, j’ai cherché en lieu et place des médicaments (qui ont été une bonne béquille de secours au départ) des solutions alternatives, d’abord pour aller mieux et puis pour ne plus jamais revivre cela. C’est à ce moment-là que j’ai découvert Pascale, la sophrologie et l’hypnose. Je n’aurai jamais franchi le cap de l hypnose si je n’avais pas ressenti une telle confiance et une telle bienveillance. J’ai eu le sentiment, à chaque séance, de franchir une nouvelle étape. Parfois des petites, d’autres fois des énormes. Elles m’ont permis de régler de vieilles histoires enfouies en moi… Aujourd’hui j’ai appris après plusieurs mois de travail avec pascale a être plus attentive et plus bienveillante vis-à-vis de moi….Alors je garde tout : des exercices particuliers que j’exerce en cas de tension, les visualisations positives qui me reviennent en période difficile…et tout le reste qui me permet aujourd’hui d’avancer avec sérénité et douceur. Merci à Pascale, je ne pense qu’elle n’imagine pas à quel point ce qu’elle m’a apporté m’a aidé à me reconstruire profondément….

    Mme N.
  • J'ai commencé mon travail avec Pascale Soto par une séance de sophrologie car je ne me sentais pas prête pour l'hypnose. Mais Pascale a su me mettre en confiance et nous avons tenté une séance d'hypnose. A l'époque je faisais aussi une psychothérapie en parallèle depuis 1 an. La séance d'hypnose a commencé par une longue discussion proche de celle que j'avais avec mon psychologue et a je crois permis à Pascale de cerner ma sensibilité et mes attentes. Nous avons ensuite commencé la séance de relaxation. Je crois que seule la décontraction et l'état de détente qu'entraînent l'hypnose m'ont permis de comprendre les blocages inconscients que j'avais et ont complètement débloqué ma situation personnelle. En trois séances, le travail avec Pascale a initié chez moi un véritable changement de vie.

    Melle M.
  • Après un long séjour à l’étranger, je rentre en France. Pour moi, c’est comme un retour à la case départ. Je viens de me séparer, je n’ai plus de travail, je me retrouve chez ma famille et surtout je suis complément perdue : est-ce que je veux rester ici ? Est-ce que je veux repartir? Je me pose énormément de questions et je manque de plus en plus de confiance en moi ; je vis vraiment ce moment comme un échec. Une de mes meilleures amie me conseille alors d’aller voir Pascale. Elle me dit qu’elle a été très efficace sur elle et me recommande l’hypnose. Au début, j’avoue que je ne suis pas très rassurée mais le fait de savoir qu’elle l’a essayé avant moi me destresse un peu et puis directement arrivée au cabinet je me sens bien. Pascale est vraiment gentille, elle a une voix douce et apaisante. Elle prend le temps de répondre à mes questions : « est ce que j’aurais conscience de tout », « quelles sensations est-ce qu’on ressent »… Le genre de questions qu’on doit tous lui poser, je pense. Et puis je me sens prête et on passe à coté sur le canapé, après tout je n’ai rien à perdre dans le pire des cas, ça ne marche pas. Je suis alors comme à la maison, j’enlève mes chaussures, elle me propose un plaid pour que je me sente à l’aise, me rassure une derniere fois et commence alors ma première session d’hypnose. Je revois alors les paysages magnifiques que j’ai pu voir en Nouvelle-Zélande et quand je me réveille je suis juste en train de pleurer : non partir à l’étranger voyager et voir toutes les belles choses que j’ai vues n’était pas « un échec ». J’ai vu des choses sublimes, rencontrer des gens géniaux , appris énormément et je ne regrette en aucun cas d’être partie. Et quand il m’arrive parfois de douter de moi, je repense à ce que Pascale m’a dit « quand on est capable de partir à l’autre bout du monde comme vous l’avez fait, on est capable de tout ». Maintenant je me suis repris un appartement, j’ai trouvé un travail qui me plaît beaucoup prenant mais très stimulant, j’ai même rencontré un nouveau cheri. Je ne dis pas que je ne repartirais pas au contraire, mais pour le moment être ici avec ma famille et mes amis c’est ce dont j’ai besoin, on verra bien par la suite. Je continue d’aller voir Pascale de temps en temps et je la recommande à chaque fois que je le peux, parce que sincèrement je ne pensais pas que l’hypnose pouvait être aussi efficace.

    Melle E.
  • J'ai rencontré Pascale Soto dans un contexte de stress intense au travail, à la limite du burn-out et de la dépression. J'ai alors trouvé une oreille attentive et bienveillante, une personne qui a compris l'urgence de la situation et le désespoir que je pouvais ressentir alors. Grâce à un programme de séances adaptées à ma situation, mais aussi à mon caractère et à mon expérience de vie dans sa globalité, Pascale a su m'aider dans cette période très difficile. En alliant hypnose et sophrologie, elle m'a permis de traverser cette crise. Elle m'a permis de ne plus penser constamment au travail, ce qui occultait et gâchait complètement ma vie privée. J'ai pu également travailler sur des traits de ma personnalité qui me gênaient et pouvaient être handicapant dans certaines situations, comme l'hyper émotivité, et j'arrive désormais à mieux gérer mes émotions. Je retourne voir Pascale de temps en temps, lorsque je sens une baisse de moral, une difficulté de la vie que j'ai du mal à gérer..... Je ressors toujours de ces séances apaisée, reboostée, et pleine d'énergie avec des clefs et des exercices concrets pour faire de la vie qu'elle soit encore plus belle. Je ne peux que lui dire un très très grand MERCI!!

    Melle A.
  • Merci pour votre bienveillance et votre professionnalisme. Grâce à nos séances je suis passée de l’angoisse à la sérénité. Les exercices pratiqués ensemble m’aident à prendre du recul et retrouver de l’énergie. Merci encore pour tout.

    Mme A

Restons
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Quintessence : Sophrologie et hypnose Ericksonienne à Antibes & Le Rouret

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